Каталог Результаты Специалисты Компания Производство Консультация OnLine Лента
 руб  грн  евро

                                   Лишний вес

Лишний весЕсли вы растолстели, это не повод садиться на одну из тысяч модных диет. Тут нужно нечто другое.

Лишний вес, переходящий в ожирение, — настоящий бич миллионов людей в развитых странах мира. То, что излишняя полнота никак не сходится с современными представлениями о красоте и элегантности — это еще не беда. Беда в том, что лишний вес тяжелым бременем ложится на здоровье, провоцирует серьезные заболевания и просто портит жизнь. Избыточный вес прокладывает дорогу атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, создает дополнительную — и совсем не нужную — нагрузку на опорно-двигательный аппарат, провоцирует расстройство дыхания и т. д., и т. п.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что здоровье и избыточная масса тела — несовместимы. Ожирение становится глобальной эпидемией: лишний вес имеют около 1,6 миллиарда взрослых и, по крайней мере, 20 миллионов детей до 5 лет.

Причины этой эпидемии просты и очевидны: люди стали слишком мало двигаться и слишком много есть. И есть много такого, что не следовало бы. И, наоборот, не есть того, что нужно.

Организм современного человека сформировался в незапамятные времена в расчете совсем на другой образ жизни: другую физическую активность, другую еду. Условия жизни человека с тех пор значительно изменились, а вот организм — практически нет. Раньше мужчины охотились и пахали, а теперь целыми днями сидят за компьютером, и вся их физическая активность сводится к тому, что они время от времени нажимают на мышку указательным пальцем правой руки.

Раньше по радио передавали производственную гимнастику: специально подобранные упражнения под ритмичную музыку для работников умственного труда, ведущих в основном сидячий образ жизни. Теперь, чтобы отвлечься, кабинетные труженики ходят покурить, а некурящие съедают булочку, шоколадку или конфетку. На работу мы едем на машинах или иным транспортом, на нужный этаж поднимаемся на лифте — и не только поднимаемся, но и спускаемся. Отдыхаем мы, развалившись в кресле или на диване перед телевизором, да еще жуем что-нибудь вкусненькое для полноты удовольствия.

Предпочтения в еде тоже часто бывают сомнительными. В нашем рационе слишком мало овощей и фруктов, особенно свежих, и слишком много жирного, сладкого, пережаренного, изготовленного из полуфабрикатов. Калорийность продуктов намного превышает наши повседневные энергозатры. Мы вольно или невольно переедаем, не утруждая себя не то что занятиями спортом, но и утренней зарядкой и пешими прогулками. И, конечно, набираем лишний вес.

ВОЗ определяет избыточный вес и ожирение как аномальные и излишние жировые отложения. Где кончается одно и начинается другое? ВОЗ использует для классификации индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана интерпретация показателей ИМТ.

Показатели индекса массы тела
16 и менее  —    Выраженный дефицит массы
16–18,5
 —    Недостаточная (дефицит) масса
18,5–25
 —   Норма
25–30
 —    Избыточная масса тела (предожирение)
30–35
 —    Ожирение первой степени
35–40
 —    Ожирение второй степени
40 и более
 —    Ожирение третьей степени

ВОЗ считает этот индекс удобной меркой для населения в целом, поскольку он универсален для всех возрастных категорий взрослы обоих полов. Но применять его нужно осторожно. ИМТ — не диагноз, а скорее, ориентир. Действительно: одно дело — крепкий, коренастый 50-летний мужчина, и совсем другое — хрупкая 20-летняя девушка.

Между прочим, согласно одному израильскому исследованию, предпочтительным для мужчин является индекс массы тела в 25-27: средняя продолжительность жизни таких мужчин оказалась максимальной.

Для пущей точности стоит обратить внимание на центральное ожирение — избыток жировых отложений в районе живота. Именно оно, по статистике, связано с повышенным риском сердечных заболеваний, повышенного давления и сахарного диабета. Центральное ожирение имеет место, если отношение объема талии к объему бедер превышает показатели 0,9 для женщин или 1 для мужчин.

Ради интереса можно проверить и на другие наиболее популярные индексы:
• Индекс Брока используется при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %).
• Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле: рост [см] * 0,7 — 50 кг.
• Индекс Борнгардта. Идеальная масса тела высчитывается по формуле: рост [см] * окружность грудной клетки [см]/240.
• Индекс Давенпорта. Вес человека [г], делится на рост [см], возведенный в квадрат. Превышение показателя выше 3 свидетельствует о наличии ожирения.
• Индекс Одера. Нормальная масса тела = расстоянию от темени до симфиза [см] * 2 — 100.
• Индекс Ноордена. Нормальный вес = рост [см] * 420/1000.
• Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост — (100+(рост — 100)/20)

Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме 1,1—1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.

Если вы убедились в наличии лишнего веса, не откладывая, начните принимать Свелтформ+. Это натуральный и безопасный комплекс, обладающий высокой доказанной эффективностью. Он уникален тем, что воздействует непосредственно на все причины лишнего веса. Компоненты Свелтформа+ запускают в организме человека механизм физиологического снижения массы тела. Свелтформ+ уменьшает активность ферментных систем, которые превращают избыточные углеводы в жир, и регулирует аппетит, оказывая воздействие на рецепторы центра головного мозга. Ускоряет метаболизм, что позволяет очень быстро сжигать все поступающие в организм калории, стимулирует клеточный обмен и очищает организм от шлаков.

При этом вам совсем не обязательно кардинально менять тип питания и садиться на строгую диету. Жесткие диеты к тому же оставляют организм с дефицитом глюкозы — основного источника питания для мозга. Чем быстрее полученный от диеты результат, тем сильнее испытанный организмом стресс. А стресс, в свою очередь, влечет за собой нарушение углеводного обмена, который является одной из главных причин сильного чувства голода. В этом случае повышенный аппетит проявляется, как правило, в виде тяги к углеводам, особенно к чему-нибудь сладкому: шоколаду, конфетам и пирожным. И чем больше мы едим этих углеводов, тем выше уровень глюкозы в крови. А это серьезный удар по поджелудочной железе, что в результате может привести к развитию диабета.

Парадоксально, но именно увеличение глюкозы в крови ведет к выбросу в кровь инсулина. Избыток этого гормона снижает уровень глюкозы, и мозг человека снова и снова получает сигнал, что надо срочно поесть. Возникает замкнутый круг: чем больше углеводов мы едим, тем больше хочется есть.

И мало того, что избыток калорий сам по себе вызывает набор веса, инсулин усиливает синтез жира и блокирует его расщепление. Поэтому в условиях нарушенного углеводного обмена возникает стойкое увеличение веса. Вырваться из этого углеводного плена, нормализовать массу тела и уровень глюкозы в крови и при всем этом не испытывать стресса и чувства голода помогут натуральные биокомплексы КГ-Офф Саппрессант и КГ-Офф Фэт абсорбер. Это новое поколение продуктов в диетотерапии, помогающих нормализовать жировой и углеводный обмен в организме и контролировать аппетит.

Активный компонент КГ-Офф Саппрессант конжак дает возможность есть меньше и не испытывать при этом чувство голода. Конжак — уникальный в своем роде продукт, который, разбухая в желудке, помогает контролировать аппетит, вследствие чего желудок принимает свою физиологическую форму. А компоненты КГ-Офф Фэт абсорбер — хитозан и хром — связывают жиры, содержащиеся в пище, не позволяя организму их усваивать.

Таким образом, КГ-Офф Фэт абсорбер и КГ-Офф Саппрессант являются отличным взаимодополняющим способом естественно, эффективно, а главное, безопасно сбросить лишние килограммы, постоянно удерживать идеальный вес и при всем этом оставаться здоровым и в отличном настроении.



Дата: 19-11-2012 06:44
122
Поделиться ссылкой:



Другие новости из мира здоровья

ОстеоСанум — ваша защита от остеопороза

В вашем ежедневном рационе достаточно кальция, и вы уверены, что он просто обязан уберечь вас от остеопороза. Не спешите расслабляться. Одно лишь питание далеко не всегда способно уберечь вас от этой «безмолвной эпидемии».
2012-12-01 18:53:24, суставы
80

Один из шести.

Сегодня инсульт уносит миллионы жизней. Но оказывается, каждый человек может свести риск инсульта к минимуму. Ежегодно 29 октября в десятках стран отмечается Всемирный день инсульта. Инициатором этого в свое время выступила Всемирная организация по инсультам, которая утверждает, что при должной осведомленности людей и их активной позиции ненасытность инсульта можно умерить.
2013-10-23 12:52:11, здоровье
79

Vision в космосе.

После завершения операций механической сцепки, стягивания и проверки герметичности стыка в 16.16 были открыты переходные люки между кораблем и блоком «Заря», экипаж ЭП-2 перешел на борт Российского сегмента МКС и доставил на станцию продукт компании «Vision International People Group». С этого момента в РОССИЙСКОМ сегменте стал развиваться в невесомости флаг «Vision».
2012-03-14 21:19:48
79

Болезнь, сшибающая с ног

Болезнь, сшибающая с ног
2013-07-03 10:27:02, здоровье
78

Что мы знаем о чае?

По инициативе Мирового общественного форума 15 декабря отмечается Международный день чая. Дело в том, что 16 декабря 1773 года случилось так называемое Бостонское чаепитие: американские колонисты-патриоты выбросили в море с английских кораблей 342 ящика с чаем, протестуя против налоговой политики метрополии.
2012-12-18 13:18:48, питание
78

В вашей корзине:
нажмите "добавить в корзину" под товаром и он тут появится
 Доставка     Оплата

Ваш консультант:
Татьяна Флягина
Консультант по здоровью и красоте. В компании Vision c 1998 года.
+79222219875

Каталог
Поделиться ссылкой
Вход для консультантов Получить свой сайт
Данный сайт использует cookies. При использовании сайта, Вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов.
Vision International People Group Public Limited © 1996—2018
Россия, г.Москва, ул. Никольская, 10.
Программирование — Леонид Лобанов